|
1
|
|
|
|
Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
|
|
|
13 位听众
|
|
2
|
|
|
|
НЕ СУЩЕСТВУЕТ ПРАВИЛЬНОЙ ПОЗЫ ДЛЯ СИДЕНИЯ
|
|
|
6 位听众
|
|
3
|
|
|
|
#2 ЭПИДЕМИЯ ЭТАЛОННОЙ ОСАНКИ. Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина? Мифы и Анатомия
|
|
|
4 位听众
|
|
4
|
|
|
|
НЕ БОЙТЕСЬ ДОМИКА НА ЖИВОТЕ!
|
|
|
3 位听众
|
|
5
|
|
|
|
Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
|
|
|
2 位听众
|
|
6
|
|
|
|
ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О «ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ» упражнений и «НЕЙТРАЛЬНОМ» положении позвоночника?
|
|
|
2 位听众
|
|
7
|
|
|
|
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
|
|
|
2 位听众
|
|
8
|
|
|
|
Вступление. О чем это видео и что будем делать?
|
|
|
2 位听众
|
|
9
|
|
|
|
«Егор, как правильно наклоняться» ?
|
|
|
2 位听众
|
|
10
|
|
|
|
Какая позиция самая естественная для похода в туалет?
|
|
|
2 位听众
|
|
11
|
|
|
|
Первая практика (грудной отдел)
|
|
|
2 位听众
|
|
12
|
|
|
|
ЭПИДЕМИЯ ЭТАЛОННОЙ ОСАНКИ. Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина? Мифы и Анатомия
|
|
|
2 位听众
|
|
13
|
|
|
|
Пределы здоровой функции суставов!
|
|
|
2 位听众
|
|
14
|
|
|
|
Знакомство с героями выпуска
|
|
|
2 位听众
|
|
15
|
|
|
|
О насильственной растяжке через силу, слезы и боль
|
|
|
2 位听众
|
|
16
|
|
|
|
Шпагат и травма сустава. Анатомия и биомеханика
|
|
|
2 位听众
|
|
17
|
|
|
|
Первый тест
|
|
|
2 位听众
|
|
18
|
|
|
|
Второй тест
|
|
|
2 位听众
|
|
19
|
|
|
|
ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ - ЭТО НЕ СЛАБЫЙ ПРЕСС
|
|
|
2 位听众
|
|
20
|
|
|
|
ДОЛЖНА ЛИ ПОЯСНИЦА СГИБАТЬСЯ? (Если у вас нет воспалительных процессов на данный момент)
|
|
|
2 位听众
|
|
21
|
|
|
|
«О боже, какой ужас!». «Ни в коем случае так не наклоняйтесь!»
|
|
|
2 位听众
|
|
22
|
|
|
|
Открываем учебник. Какое движение больше всего любит поясница? На сгибание поясница мобильнее, чем грудной отдел
|
|
|
2 位听众
|
|
23
|
|
|
|
Человек должен сгибаться в поясничном отделе! Так нас создала природа.
|
|
|
2 位听众
|
|
24
|
|
|
|
Да, важна безопасность! Примеры упражнений с использованием сгибания в пояснице
|
|
|
2 位听众
|
|
25
|
|
|
|
Про боли в спине у спортивных людей и важность работы с биомеханикой
|
|
|
2 位听众
|
|
26
|
|
|
|
«ПОЯСНИЦУ НУЖНО ЗАКАЧИВАТЬ?»
|
|
|
2 位听众
|
|
27
|
|
|
|
Важность целостного подхода
|
|
|
2 位听众
|
|
28
|
|
|
|
«Закачивая» поясницу вы делаете этот сегмент еще более жестким.
|
|
|
2 位听众
|
|
29
|
|
|
|
Целый сегмент позвоночника люди постоянно загоняют в СПАЗМ!
|
|
|
2 位听众
|
|
30
|
|
|
|
C чем нужно работать в первую очередь на этапе восстановления при проблемах с суставами и спиной
|
|
|
2 位听众
|
|
31
|
|
|
|
1 этап «Переобучение движению»
|
|
|
2 位听众
|
|
32
|
|
|
|
3 этап «Функциональный тренинг»
|
|
|
2 位听众
|
|
33
|
|
|
|
Про Функциональную диагностику, которая доступна для каждого
|
|
|
2 位听众
|
|
34
|
|
|
|
Занятия стартуют потоками для качественной обратной связи
|
|
|
2 位听众
|
|
35
|
|
|
|
Строение шейных позвонков. Фасеточные суставы.
|
|
|
2 位听众
|
|
36
|
|
|
|
Строение позвонков в грудном отделе. Про важность хорошей ротации.
|
|
|
2 位听众
|
|
37
|
|
|
|
Строение поясничных позвонков!
|
|
|
2 位听众
|
|
38
|
|
|
|
Вопрос на засыпку и ПОЧЕМУ БОЛИТ? Почему поясница устает после долгих прогулок и выпадает живот?
|
|
|
2 位听众
|
|
39
|
|
|
|
ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и "ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ". Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА
|
|
|
1 位听众
|
|
40
|
|
|
|
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
|
|
|
1 位听众
|
|
41
|
|
|
|
МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
|
|
|
1 位听众
|
|
42
|
|
|
|
Как УБРАТЬ БОЛЬ в ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ и В ШЕЕ ? БИОМЕХАНИКА ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНО РИТМА и ИПИДЖМЕНТ синдром
|
|
|
1 位听众
|
|
43
|
|
|
|
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
|
|
|
1 位听众
|
|
44
|
|
|
|
ВНИМАНИЕ! ВКЛЮЧЕНИЕ ЯГОДИЦ, УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА И УЛУЧШЕНИЕ ПОХОДКИ (4К)
|
|
|
1 位听众
|
|
45
|
|
|
|
КОСТИ 🦴 - ДИНАМИЧНЕЙ, ЧЕМ МЫШЦЫ! Деформация черепа при ношении 🎧
|
|
|
1 位听众
|
|
46
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ № 1 (Тазовые часы сидя на стуле)
|
|
|
1 位听众
|
|
47
|
|
|
|
УРОК ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ГИПЕРЛОРДОЗА
|
|
|
1 位听众
|
|
48
|
|
|
|
КАК РАСШЕВЕЛИТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ? ДВА ТЕСТА | ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ
|
|
|
1 位听众
|
|
49
|
|
|
|
ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !
|
|
|
1 位听众
|
|
50
|
|
|
|
Что нужно для урока? Оборудование
|
|
|
1 位听众
|