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Deep Sleep Relaxation
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Relaxation progressive Tensing Toe La respiration profonde L'imagerie guidée Oreilles Calme Relaxation progressive Cette technique est souvent plus utile lorsque vous tape les instructions à l'avance. Vous pouvez le coller ces instructions, en les lisant lentement et laissant une courte pause après chaque un ou écouter la relaxation musculaire progressive piste sur notre "Falling Asleep" CD. Allongez-vous sur votre dos, fermez les yeux. Sentez vos pieds. Sentez leur poids. Consciemment à se détendre et de sombrer dans le lit. Commencez… en lire plus
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